La salud

La pasada semana, miércoles a última hora vinieron a darnos una charla sobre la salud. Nos explicaron como teníamos que cuidarnos para estar más fuertes. Nos hablaron de algo novedoso para nosotros: el triáángulo de la salud, que consiste en estar bien mentalmente, y para ello, es fundamental: hacer deporte; llevarse bien con la gente y tener amigos y comer de forma equilibrada y sana. Esas son las claves para encontrarnos bien. Comer sano consiste en no ingerir todos los días comida basura que engorda y no aporta las suficientes proteínas, vitaminas e hidratos que necesitamos cuando todavía estamos creciendo y desarrollando una actividad mental (como es estudiar). También es muy importante  practicar deporte por ejemplo 2 días a la semana, ya que nos mantiene activos, nos permite desarrollar correctamente nuestra musculatura, nos descansan mentalmente y es divertido, sobre todo si es en equipo. Y por último, pero no menos importante nos tenemos que sentir a gusto con nuestro entorno, es decir, practicar un ocio agradable: tener amigos, llevarnos bien con nuestra familia, etc.

Este miércoles van a venir otra vez para hablarnos de otras cosas nuevas. Lo que más me ha gustado ha sido cuando nos dijo lo que teníamos que hacer para cuidarnos bien, fue lo más importante para mí porque hoy en día hay mucha gente que no cuida bien su salud, está excesivamente gorda, no tiene fuerza ni flexibilidad…Por eso creo que el instituto ha hecho bien en llamarla para que nos ayude.