Curso de Mindfulness Y La Práctica Musical en el Conservatorio de Calahorra

El Departamento de Cuerda del Conservatorio de Calahorra ha organizado un curso de Mindfulness Y La Práctica Musical para los alumnos/as de enseñanzas elementales y profesionales matriculados en las especialidades de Violín, Viola, Violonchelo y Contrabajo.

Mindfulness es una práctica secular dónde a través de diversos ejercicios prácticos, nos ayuda a vivir el momento presente con más conciencia desplegando ante nosotros una variedad de respuestas a los diferentes estímulos que nos presenta la vida cotidiana huyendo así de la reactividad automática.

Los objetivos de este curso son:

– Introducir la Práctica de Mindfulness y sus técnicas.

– Aprender técnicas que ayuden a dirigir la atención al entorno, cuerpo y por último a la mente.

– Observar y reconocer los distintos tipos de pensamientos que nos abordan antes y durante nuestras interpretaciones musicales.

– Desarrollar la consciencia corporal en nuestra vida diaria y a la hora de la práctica instrumental.

– Reconocer las emociones y su reflejo en nuestro cuerpo a la hora de tocar.

– Reconocer los síntomas de estrés en nuestra vida diaria y en nuestra condición como músicos.

– Hacer uso de las técnicas de Mindfulness en nuestra vida como músicos.

– Desarrollar la enseñanza consciente.

Los beneficios de la práctica de Mindfulness en los niños y adolescentes son:

– Potenciar la memoria.

– Mejorar la concentración.

– Aumenta la capacidad de darse cuenta o ser consciente.

– Disminuir la ansiedad.

– Potenciar la empatía y la comprensión hacia os demás.

– Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.

– Mejorar de forma general la salud.